Терапевт Еременко: танцы «омолодят» мозг

Доктор Иван Еременко перечислил россиянам виды физической активности, положительно влияющей на работу головного мозга.

Со слов терапевта, спорт оказывает «омолаживающее» действие на мозг за счет тренировки нейропластичности. Идеальной нагрузкой считается скандинавская ходьба, быстрая ходьба, легкий бег, езда на велосипеде и танцы.

Эксперт Красногорской больницы добавил, что новые нейронные связи в мозге формируются за счет плавания. Регулярные физические нагрузки помогут снизить риск развития деменции. Спортом нужно заниматься не менее 150 минут в неделю. 

Фото: IMG_0975, Jerry Daykin from Cambridge, United Kingdom, upload by Herrick, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.