Диетолог Мухина: сало с чесноком зимой укрепит иммунитет

Доктор Марият Мухина составила россиянам список продуктов, необходимых для здорового рациона зимой, пишет NEWS.RU.

По заявлению диетолога, в первую очередь стоит добавить в меню корнеплоды, особенно синий картофель, морковь и батат. Цельнозерновые продукты, орехи, миндаль, грецкие орехи, семена льна, сливочное масло дарят энергию.

Пользу также принесет бекон. Он богат белком. Его можно получить также из мяса. В рационе должна быть рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, улучшающими работу мозга. Яблок и груши - идеальные зимние фрукты с низким гликемическим индексом. Рекомендуется употреблять до 30 граммов сала с чесноком, чтобы укрепить иммунитет. 

Фото: Author, Room325 at ru.wikipedia.