Биолог Лялина: молоко полезно для памяти

Эксперт Ирина Лялина заявила о пользе употребления молока для головного мозга. Напиток богат нутриентами, витаминами группы B, особенно В12 и В2, которые поддерживают производство энергии.

Как утверждает биолог, регулярное потребление продукта улучшает когнитивные функции. Белок и аминокислоты в молоке - это строительный материал для нейротрансмиттеров в мозге.

Кальций и магний в молоке поддерживают работу нервной системы. Наличие жирных кислот в популярном напитке поддерживают структуру клеточных мембран, расположенных в головном мозге. Молоко помогает улучшить память, концентрацию и внимание. 

Фото: Anna, Imported from 500px, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.