Врач Демьяновская: уборка снега сжигает 400 килокалорий

Доктор Екатерина Демьяновская рассказала, как правильно заниматься уборкой снега, чтобы укрепить мышцы и не навредить спине, пишет URA.RU.

Со слов невролога, уборке снега с помощью лопаты может заменить полноценную тренировку в спортзале. За час уборки можно сжечь 250-400 килокалорий. Важно не переохлаждаться во время уборки и не перегружать спину.

При болезнях суставов и гипертонии лучше отказаться от такой нагрузки. Уборка снега лопатой может обострить хронические заболевания и спровоцировать ОРВИ. Во время уборки снега нужны перерывы. Наибольшая нагрузка должна быть на ноги. Поднимать снег нужно с ровными ногами, а спина должна оставаться ровной. 

Фото: commons.wikimedia.org, Clayoquot, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.