Профессор Ткачева: пик физической формы приходится на 36 лет

Доктор Ольга Ткачева назвала россиянам возраст, на который приходится пик физической формы, пишет «Газета.ру».

Профессор Пироговского университета отметила, что объем мышечной массы начинает постепенно снижаться, начиная с 36 лет. Чем старше становится человек, тем быстрее происходит потеря. Максимум функциональных возможностей приходится на период с 26 до 36 лет.

Саркопения, когда у пациента не хватает мышечной массы, встречается у 10-27% людей после 60 лет и у 50% - после 80 лет. Каждые 10 лет человек в среднем теряет по 3-5% мышц. Для профилактики саркопении нужно заниматься спортом, особенно силовыми тренировками. Саркопения вредит сердцу, сосудам и усиливает воспаление. 

Фото: commons.wikimedia.org, Thalia Mercado, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.