Нутрициолог Желянина: сок натощак раздражает кишечник

Эксперт Елена Желянина призвала россиян отказаться от употребления свежевыжатого сока на пустой желудок, пишет NEWS.ru.

Несмотря на то, что натуральные соки считаются основой здорового рациона, стоит учитывать несколько нюансов, связанных с его регулярным употреблением. Как заявляет нутрициолог, напиток, выпитый натощак, может спровоцировать раздражение слизистой кишечника.

Свежевыжатый сок содержит большое количество фруктозы. Натуральный сахар может спровоцировать скачок уровня глюкозы в крови и повысить нагрузку на печень. Кислоты в соке могут навредить пациентам с гастритом. Смузи может быть более полезной альтернативой: в напитке остается клетчатка, белок, жиры. 

Фото: commons.wikimedia.org,Flunse (Patrick Geltinger), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.