Врач Ли: сон на боку избавит от храпа

Доктор Дебора Ли проинформировала, в какой позе лучше всего спать, чтобы избавиться от храпа, пишет Daily Mail.

Как информирует терапевт, качественный сон может обеспечить сон на боку. В таком положении позвоночник остается в правильном положении с сохранением естественных изгибов. Сон на боку позволяет конечностям двигаться свободно, особенно, если положить между ног подушку.

В такой позе дыхательные пути остаются открытыми, что помогает бороться с храпом. Если человек страдает от изжоги и расстройств пищеварения, лучше спать на левом боку. Сон на спине повышает риск апноэ во сне. Длительное нахождение на животе может спровоцировать боль в спине. 

Фото: commons.wikimedia.org, Macedo.