Врач Гоменюк: частая медитация грозит тревогой

Доктор Елизавета Гоменюк раскрыла потенциальную опасность для ментального здоровья от занятий йогой и медитации, пишет «Газета.ру».

Часто йога используется для расслабления и снижения стресса. Исследование, опубликованное в PLUS One, показало, что 20% испытуемых испытывали после медитации чувство нереальности, панические атаки и тревогу. Наибольшую опасность представляют интенсивные ретриты.

Как объяснила врач по лечебной физкультуре, не стоит заниматься медитацией при психических заболеваниях, включая тревожные расстройства и депрессию. Феномен «темной ночи» после медитации может вызвать чувство страха, особенно после нескольких сеансов в течение дня. Стремление к идеальному выполнению асан может усилить тревогу и вызвать выгорание. 

Фото: Meditation, Sebastien Wiertz from Belgium, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.