Врач Филатов: прогулка после еды избавит от тяжести

Доктор Филатов перечислил россиянам самые вредные привычки после еды, мешающие похудеть и вернуть форму.

После еды не нужно сразу ложиться спать. Сонливость после еды может указывать на переедание. Сонливость, тяжесть, желание «завалиться набок» - это не норма после еды.

Если спать поле еды хочется постоянно, то человеку сложно контролировать чувство голода, чувство насыщения и свой аппетит. После приема пищи нужно оставаться чуть-чуть голодным. Человек должен чувствовать легкость. Прогулка после еды- это отличная привычка, которая поможет похудеть.  

Фото: www.flickr.com/photos/kargaltsev/10765632993, kargaltsev, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.