Психолог Бодрягина: прогулки избавят от «постновогодней депрессии»

Доктор Мария Бодрягина рассказала, как россияне могут выбраться из «дофаминовой ямы» после новогодних праздников, пишет «Газета.ру».

Резкий переход с длительного отдыха на рабочий режим часто сопровождается снижением уровня серотонина и дофамина, гормонов радости, что может вызвать апатию. Психолог призвала соблюдать режим дня, питания и сна.

С «постновогодней депрессией» помогают бороться постепенное возвращение к рабочему ритму, планирование, регулярный спорт, небольшие удовольствия, например, прогулки с друзьям. К временной апатии стоит относиться как к временному явлению. 

Фото: Plenitude Of A Winter Stroll, Miguel Virkkunen Carvalho from Lahti, Finland, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.