Врач Павлова: дефицит холина усилит тревожность

Эндокринолог Зухра Павлова проинформировала, что тревожность может быть связана с дефицитом одного вещества.

Часто тревожные состояния объясняют стрессом или образом жизни. Но новое исследование предлагает смотреть внимательнее внутрь мозга - на его биохимию.  Ученые из Университета Калифорнии проанализировали результаты 25 отдельных исследований, в которых измеряли химические вещества прямо в мозге людей с тревожными расстройствами и без них.

У тех, у кого были диагностированы тревожные расстройства, уровень холина в мозге оказался примерно на 8% ниже, чем у людей без тревоги. Холин - это не просто ещё одно питательное вещество. Холин участвует в мембранах нервных клеток, входит в состав нейромедиатора ацетилхолина, который участвует в регуляции эмоций, внимания и реакции на стресс.

Низкий уровень холина - биохимический маркер. Но холин в любом случае важно получать с пищей, потому что организм вырабатывает его лишь в небольших количествах. Холином богаты яйца, печень и мясо, рыба, соевые продукты, фасоль и семена. 

Фото: unsplash.com/photos/rAlGkaDAeOo Image at the Wayback Machine, Cassidy Kelley, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.