Сомнолог Лебедева: проветривание спальни улучшит сон

Валерия Кузнецова

Опубликована: 12 января, 08:12

Доктор Дарья Лебедева рассказала, какой должна быть влажность и температура в спальне, чтобы сон был крепче, пишет NEWS.ru.

Как утверждает сомнолог, рекомендуется поддерживать температуру 18-20 градусов и проветривать помещение перед сном. Качественный сон обеспечивает отсутствие яркого света и резких запахов.

Оптимальным считается уровень влажности на уровне 40-60%. Для корректировки показателя можно установить увлажнитель воздуха. Напомним, ранее врачи перечислили причины снижения либидо после новогодних праздников.

Фото: Flickr, Liz Lawley, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Тен: попадание снежка в глаз грозит потерей зрения Уролог Малхасян запретил самостоятельно лечить цистит Врач Баксичева: разминка разогреет тело перед купанием в проруби

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ