Врач Ежова: диета вернет к режиму после каникул

Доктор Азат Сагидуллин рассказал россиянам о грамотном выходе из праздничных каникул без стресса для организма, пишет «АИФ».  

Как заявил нарколог, часто праздники сопряжены с потреблением алкоголя, перееданием, нарушением режима сна. Вернуться к рабочему режиму помогает отход ко сну и пробуждение в одно и то же время. Перед началом рабочей недели нужно дать себе отдохнуть.

Диетолог Татьяна Ежова призвала добавить в рацион овощные супы, кисломолочные продукты, блюда на пару, рыбу, чтобы восстановить работу ЖКТ. Также важно в течение дня потреблять достаточное количество воды и отказаться от перекусов. 

Фото: 0. cottage cheese with blackberries & cashews, jules (Jules Clancy), Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.