Врач Вялов запретил есть яйца с белым хлебом

Доктор Сергей Вялов в своем телеграм-канале проинформировал, с чем нужно сочетать яйца, чтобы получить от них максимальную пользу для здоровья.

Яйца могут быть отличным источником питательных веществ, но их употребление требует индивидуального подхода. Со слов гастроэнтеролога, лучше не жарить яйца на масле, особенно на сливочном.

Для большинства здоровых людей безопасной нормой являются 1-2 яйца в день в рамках сбалансированной диеты. Ключевое значение имеет способ приготовления: предпочтительнее варить яйца всмятку, вкрутую, готовить пашот или омлет. Не рекомендуется потреблять яйца с жареным беконом. Важно сочетать их с овощами и цельными злаками, избегая комбинации с мясом и белым хлебом.

Фото: www.flickr.com/photos/renwest/436827618, Ren West, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.