Терапевт Суслов: сокращение калорий поможет похудеть

Доктор Даниил Суслов рассказал в своем телеграм-канале, как можно есть любимые продукты и при этом оставаться в форме.

Как заявил терапевт, сбросить лишние килограммы можно при помощи простого дефицита калорий. К примеру, кола зеро будет менее калорийной, чем обычная кока-кола. В тарелке борща содержится 300 килокалорий.

Взрослому мужчине нужно потреблять 2900 килокалорий, если он занимается спортом. Чтобы не поправляться, стоит придерживаться этого показателя. Избавиться от лишнего веса при помощи интервального голодания, обертывания, исключения конкретных продуктов из рациона и жестких диет не получится. 

Фото: Pixabay.com, anncapictures, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.