Врач Кашапова: жесткие диеты ведут к срыву

Доктор Юлия Кашапова объяснила россиянам, почему «вечные» диеты не помогают сбросить лишние килограммы, чтобы они не возвращались, пишет Life.ru.

Диетолог отметила, что привычные диеты не снижают вес, потому что организм при нехватке калорий испытывает сильный стресс. В качестве защиты от него он запускает механизм накопления жировой ткани. Стресс ведет к срыву.

Вес растет из-за гормональных изменений, мешающих контролировать аппетит. Помимо этого, нутрициолог отметила, что добиться долгосрочного результата помогает не жесткий запрет на еду, а сбалансированный рацион, правильный сон, спортивные нагрузки. 

Фото: What's the Right Weight for My Height?, Helgi Halldórsson from Reykjavík, Iceland, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.