Гериатр Павлова: отсутствие спорта грозит раком после 40 лет

Доктор Елена Павлова раскрыл россиянам, чем опасен малоподвижный образ жизни, особенно после 40 лет, пишет «АИФ».

Как заявила врач общей практики, заниматься спортом в таком возрасте является необходимостью. Физические нагрузки помогают избежать саркопении, снижения мышечной массы. После 60 лет мышц становится еще меньше. Рекомендуется каждый день проходить по 4000 шагов.

Кроме этого, гериатр отметила, что малоподвижный образ жизни повышает риск ожирения. Сидение на диване замедляет метаболизм, из-за чего жир накапливается в области талии. После 40 лет также развивается остеопороз.  Физическая нагрузка укрепляет сердце и сосуды, защищает от деменции, диабета и рака. 

Фото: Yoga on the Beach of Riviera Maya, Grand Velas Riviera Maya, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.