Врач Дубровская: вода и прогулки помогут вернуться к режиму

Доктор Татьяна Дубровская проинформировала, что нужно делать, чтобы вернуться к рабочему режиму после новогодних праздников, пишут «Известия».

В первую очередь стоит как можно быстрее вернуться к привычному режиму питания. Праздничное переедание, особенно избыток копченостей и жареной пищи, влияет не только на вес, но и на здоровье сердца и сосудов. Стоит отказаться от сладостей.

После праздничных застолий стоит чаще выходить на прогулку и стараться поддерживать водный баланс. Эндокринолог призвала включить в меню овощи, зелень, фрукты. Улучшить обмен веществ помогает гимнастика или йога. Просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время. 

Фото: commons.wikimedia.org, Iid Muiz, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.