Врач Борисов: сон поможет плавно выйти из каникул

Доктор Олег Борисов перечислил россиянам советы, помогающие плавно выйти из новогодних каникул и вернуться к привычному рабочему режиму, пишет «ТАСС».

Как объяснил врач общей практики, снизить нагрузку на организм после длительных праздничных выходных помогает нормализация режима сна. Перед новогодней ночью нужно выспаться. Также стоит больше гулять и не переедать.

Чтобы избежать переутомления и снизить уровень стресса, нужно питаться как обычно, спать по 8 часов в сутки, выходить на прогулку на свежем воздухе, заниматься спортом, особенно за 2-3 дня до окончания выходных. 

Фото: API data, Catalogue record, Creative Commons Attribution 4.0 International license.