Врач Норман: рыба и тофу снижают холестерин

Доктор Кристин Норман перечислил  доступные способы снижения уровня холестерина без таблеток, пишет Daily Mail.

Как заявил терапевт, нормализовать показатели можно за счет правильного питания. Хуже всего на здоровье влияют продукты глубокой переработки. К любому перекусу нужно добавлять овощи и листовую зелень.

В рацион при высоком холестерине стоит добавить овсянку, сократить потребление жиров животного происхождения, заменив их растительными. В меню должна присутствовать жирная рыба, тофу или соевое молоко. 

Фото: jinsungdiary.tistory.com/878, 진성다이어리, Creative Commons Attribution 4.0 International license.