Гастроэнтеролог Вялов: депрессия грозит перееданием

Доктор Сергей Вялов объяснил, чем опасно переедание. Это не слабая воля. Это попытка заполнить пустоту.

Переедание вызывает тяжесть, вздутие, изжогу, повышая риск гастрита, панкреатита, ожирения печени, нарушения микрофлоры, инсулинорезистентности, гестационного диабета при беременности.

Стресс, недосып, тревога заставляют искать приятные эмоции в еде. Потребление пищи перед телевизором также грозит перееданием. После переедания нельзя голодать, наказывать себя голодом. Лучше не ложиться на диван, а походить 15-20 минут, выпить теплой воды с лимоном или мятный чай. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jonathan Wilkins, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.