Психолог Ахметова: гаджеты мешают уснуть

Психолог Вероника Ахметова раскрыла скрытую причину бессонницы у россиян. Чаще всего проблема кроется не в усталости или сбитом режиме.

Проблемы со сном часто возникают на фоне информационного перегруза. Психика не успевает отдохнуть от новостей, коротких видео в соцсетях, телевизоров и других гаджетов. Непрерывный поток сигналов воспринимается как угроза, поэтому мозгу сложно расслабиться.

Рекомендуется вести дневник контента и отслеживать, какой из них негативно влияет на качество сна и нервную систему. За два часа перед сном стоит отключить все гаджеты и перестать читать новости. 

Фото: www.defenceimagery.mod.uk/fotoweb/fwbin/download.dll/45153802.jpg, PO Phot Derek Wade.