Врач Карпенко: ходьба защитит от болезней

Доктор Дмитрий Карпенко рассказал, как обычная прогулка действует на здоровье россиян. Вместо лежания на диване в новогодние праздники рекомендуется прогуляться на свежем воздухе.

Простая прогулка особенно полезна пожилым людям, беременным женщинам, а также тем, кто страдает от депрессии. Ходьба укрепит иммунитет, улучшит настроение и защитит от простуды.

Помимо этого, регулярные прогулки, особенно в холодное время года, помогает предотвратить проблемы с позвоночником у офисных работников. Ходьба разгоняет кровь, укрепляет мышцы и сосуды ног, снимает напряжение и действует как успокоительное. Рекомендуется гулять по 150 минут в неделю. 

Фото: unsplash.com/photos/dDCf0-c4RTU Image at the Wayback MachineGallery at the Wayback Machine, Simon Schmitt helloschmitt, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.