Врач Лиминг: дефицит железа можно спутать со старением

Доктор Эмили Лиминг раскрыла симптомы дефицита витаминов и минералов, которые многие могут спутать с естественным процессом старения, пишет «РИА Новости» со ссылкой на Daily Mail.

Часто такие симптомы указывают на нехватку витамина B12. В таком состоянии отмечаются усталость, чувство нехватки воздуха, проблемы с памятью и мышлением. Часто - это не деменция, а банальная нехватка витамина. Нужно включить в рацион молоко, говядину, яйца и рыбу.

Кроме этого, на старость списывают проблемы с концентрацией, утомляемость, слабость. Это может быть сигнал о дефиците железа. Рекомендуется есть больше красного мяса и бобовых.

Фото:  www.microbizmag.co.uk/burnout-statistics-uk, Microbiz Mag, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.