Психиатр Наранг: движение глаз ускорит засыпание

Медсестра из неврологического отделения больницы Киара Девитт назвала простой способ быстрого засыпания, доступный всем.

Для этого нужно подвигать глазами определенным образом. Сначала их нужно закрыть. Потом рекомендуется двигать глазами из стороны в сторону и вверх-вниз. Потом глазные яблоки должны двигаться по кругу по часовой стрелке и против.

Психиатр Ишдип Наранг обратил внимание, что такие движения похожи на то, как двигаются глаза во время быстрой фазы сна. Монотонное движение помогает отвлечь мозг от тревожных мыслей, ускоряя процесс засыпания. 

Фото: kittens spooning, Eli Duke, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.