Диетолог Дианова: 20-30 граммов икры достаточно

Доктор Нурия Дианова назвала россиянам  безопасную дозу икры на Новый год, пишет «Газета.ру».

Взрослому человеку достаточно съесть 20-30 граммов икры, чтобы получить нужное количество полезных микроэлементов. Переедание может привести к отекам и повышению давления из-за высокого содержания соли. Беременным лучше съесть рыбу, чем сырую икру. Осторожность нужно проявить аллергикам.

Как утверждает гастроэнтеролог, избыток соли в икре также вредит людям с подагрой и больными почками. Важно выбрать свежий и качественный продукт, чтобы снизить риск заражения гельминтами.  

Фото: commons.wikimedia.org, Contributor21022018, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.