Врач Филатов: витамина Е больше всего в растительных маслах

Доктор Филатов в своем телеграм-канале рассказал, в каких случаях россиянам нужно принимать витамины А и Е.

Витамин А - главный охранник кожи, зрения и иммунитета. Он содержится в продуктах животного происхождения: яйца, печень, рыбий жир.

Витамин Е защищает клетки от старения, работая как мощный антиоксидант. Он также поддерживает сосуды, кожу и репродуктивную систему. Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах, орехах, семенах. Добавление перечисленных продуктов в рацион помогает восполнить нехватку витаминов. БАД принимаются только по назначению врача при остром дефиците. 

Фото: Set of bottles with oil Danilovsky Market, Moscow, Russia, Andrey Filippov 安德烈 from Moscow, Russia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.