Врачи: плохой сон мешает похудеть после 40 лет

Медики перечислили россиянам факторы, мешающие сбросить лишние килограммы после 40 лет. Метаболизм замедляется, а объем мышечной массы сокращается.

Гормональные перестройки и стресс могут нарушить качество сна, поэтому никакие диеты не помогают, если человек плохо отдыхает по ночам. Скорость обмена веществ снижается из-за отсутствия физической активности. Стоит заняться ходьбой, плаванием, силовыми тренировками.

На выработку гормонов также влияет потребление фруктов и овощей, на которых остаются следы пестицидов. Рекомендуется отказаться от пластиковой посуды. Расход энергии уменьшается из-за слишком высокой температуры воздуха в помещении. 

Фото: This image was released by the National Human Genome Research Institute, an agency part of the National Institutes of Health, Bill Branson, National Cancer Institute.