Невролог Косс: прогулка перед сном избавит от стресса

Доктор Виктор Косс рассказал, как обычная прогулка помогает восстановить режим после празднования Нового года, пишет «КП».

Как заявляет невролог, снять стресс и напряжение в предновогодние каникулы можно за счет получасовой прогулки на свежем воздухе. Ходьба улучшает качество сна. Физнагрузки также снижают тревожность.

Простая привычка поможет позаботиться о своем спокойствии. Прогулка помогает переключить мозг с работы на отдых. Можно заниматься плаванием, растяжкой и йогой. 

Фото: unsplash.com/photos/iJEBE6gdLZg Image at the Wayback Machine, Alice Donovan Rouse alicekat, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.