Врач Новиков: бессонница грозит диабетом

Доктор Максим Новиков перечислил заболевания, которые могут развиться на фоне хронической бессонницы, пишет «РИАМО».

Проблемы со сном, которые не проходят неделями и месяцами, повышают риск развития сахарного диабета, рака, инфаркта и инсульта. Бессонница, от которой страдают 20-30% населения земли, сильно ухудшает качество жизни.

Чаще всего россияне жалуются на частые ночные пробуждения и трудности с засыпанием. Бессонница повышает уровень кортизола, гормон стресса, что грози метаболическими нарушениями. Рекомендуется соблюдать гигиену сна, заниматься спортом не менее, чем за 3 часа до сна, отказаться от алкоголя и чая перед сном. 

Фото: www.flickr.com/photos/schnappischnap/8969004201, Benjamin Watson, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.