Диетолог Берджис: индейка на ужин поможет похудеть

Доктор Сахар Берджис перечислила продукты, способные помочь сбросить лишние килограммы, особенно после 45-50 лет, пишет La Razon.

Как заявила диетолог, в этом возрасте процесс обмена веществ нарушается. Чтобы сбросить лишние килограммы, рекомендуется изменить подход к питанию, особенно по вечерам. Худеть можно даже ночью.

Рекомендуется включить в вечерний рацион мясо курицы или индейки. Нежирный белок улучшает качество сна и метаболизм. Пользу худеющим принесет греческий йогурт. Рекомендуется употреблять по вечерам ромашковый чай, миндаль, грецкие орехи, рикотту, творог, травяные настои. 

Фото: www.flickr.com/photos/slgc/52521579690, slgckgc, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.