Диетолог Пичугина: предновогодние диеты вредят иммунитету

Доктор Инна Пичугина проинформировала, к каким негативным последствиям могут привести жесткие диеты перед Новым годом, пишет.

Перед праздниками категорически запрещается голодать. Со слов диетолога, строгие ограничения в питании могут обернуться набором лишнего веса: такие диеты неминуемо ведут к срывам и перееданию.

«Голодная» диета делает организм более уязвимым перед вирусами на фоне дефицита витаминов. Полноценное трехразовое питание - лучший способ добиться стройности. В меню должны быть мясо, рыба, яйца, злаки, орехи, бобовые продукты. Рекомендуется отказаться от избытка сладостей и газировки.

Фото: After, anemoneprojectors, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.