Диетолог Денисенко: шоколад снижает стресс

Доктор Людмила Денисенко перечислила россиянам продукты, помогающие снизить уровень стресса перед новогодними праздниками, когда нужно закрыть дедлайны, пишет «КП».

Как утверждает диетолог, снять раздражительность, стресс и тревогу поможет шоколад. Достаточно потреблять 20-30 граммов в день, чтобы улучшить настроение за счет выработки эндорфинов. Рекомендуется пить больше травяных чаев.

Успокоиться и лучше спать помогают капуста и жирная рыба, положительно влияющие на работу сердца. Пользу для психики приносят ягоды и оливковое масло, насыщенные антиоксидантам и омега-3 жирными кислотами. 

Фото: commons.wikimedia.org, SKopp, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.