Диетолог Прунцева: белая сеточка в мандаринах полезнее

Доктор Тамара Прунцева рекомендует россиянам добавить в рацион мандарины, но потреблять их вместе с белой сеточкой, пишет «КП».

Как утверждает диетолог, цитрусовые насыщены антиоксидантами, витамином C, флавоноидами и другими веществами, которые укрепляют иммунитет и выводят токсины. Белая сеточка богата органическими кислотами и клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника.

От мандаринов трудно поправиться: в 100 г продукта содержится 35-40 ккал. Чтобы получить достаточное количество полезных веществ, достаточно 2-3 свежих мандаринов в день. Кожура от мандаринов используется для приготовления чая. 

Фото: ermi, ERMI, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.