Демьяновская: проверка телефона после сна усиливает стресс

Доктор Екатерина Демьяновская настоятельно рекомендует россиянам отказаться от проверки смартфона и уведомлений в телефоне сразу же после пробуждения, пишет RT.

Как утверждает невролог, такая привычка повышает уровень кортизола, гормона стресса. Нагрузка на мозг, который еще не успел проснуться, увеличивается. Проверка уведомлений после сигнала будильника усиливает тревогу.

По утрам также стоит отказаться от чтения новостей. Негативный тон, заданный с самого утра, остается с человеком на весь день. Проверка телефона ведет к усталости и эмоциональному истощению. Рекомендуется подождать хотя бы 20-30 минут.  

Фото: Messaging, Håkan Dahlström from Malmö, Sweden, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.