Кардиолог Соколов: отказ от трансжиров спасет от инфаркта

Доктор Денис Соколов раскрыл правила, помогающие снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, инфаркт и гипертонию, пишет «РИАМО».

Правильное питание, со слов кардиолога, может сыграть решающую роль в этом вопросе. Рекомендуется сократить потребление трансжиров, насыщенных жиров, полуфабрикатов, соли, сахара, которые повышают давление и уровень «плохого» холестерина.

Пользу принесут бобовые, злаки, белковая пища, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Также стоит разбавить меню семенами льна. Для здоровья сердца нужно снизить стресс, наладить сон, отказаться от вредных привычек и пить достаточное количество воды. 

Фото: Butter, Dwayne Madden from Berri, Australia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.