Нутрициолог Селиванова: мозг стареет из-за бессонницы

Эксперт Ирина Селиванова развеяла самые популярные мифы о старении головного мозга. Есть мнение, что ему для качественной работы нужна только глюкоза.

Со слов нутрициолога, для питания мозга нужны белки и жиры, а не только углеводы. Избыточное потребление сладостей может привести к инсулинорезистентности, что вызывает «мозговой туман».

Старение мозга зависит не только генетики и возраста, но и от образа жизни. Процесс ускоряется, если человек ведет малоподвижный образ жизни, курит, потребляет алкоголь и имеет умственной нагрузки. Мозг стареет не из-за дефицита интеллектуальных задач, а из-за бессонницы, стресса, перегрузок. Сон, отдых без гаджетов - лучшие друзья мозга. 

Фото: D. J. Cunningham "Intraparietal Sulcus of the Brain" J Anat Physiol. 1890 January; 24(Pt 2): 135-155. PMID 17231842, D. J. Cunningham.