Врач Каушал: ленивый кишечник вызывает запор

Доктор Аншуман Каушал перечислил наиболее частые причины появления запора, пишет Times of India.

Наименее очевидной является ленивый кишечник. По утверждению гастроэнтеролога мышцы толстой кишки должны регулярно сокращаться, чтобы пища передвигалась по кишечнику. Если появились запоры, значит, этот процесс замедлился.

Наладить стул помогает правильный рацион. Для этого важно потреблять достаточное количество воды в течение дня. В меню должно быть 400 грамм клетчатки в день. Чипсы, выпечку, сладости и газированные напитки лучше исключить. Причиной запора может быть сидячий образ жизни. Рекомендуется заниматься йогой и гулять после приема пищи. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, Manu5, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.