Терапевт Карпенко: кефир с фруктами укрепит иммунитет

Доктор Дмитрий Карпенко проинформировал, с чем нужно сочетать кефир для улучшения здоровья, пишет Life.ru

По утверждению специалиста Пироговского университета, кисломолочный напиток полезен для укрепления иммунитета и здоровья кишечника за счет пробиотиков. Пользы будет больше, если кефир совмещать с пищевыми волокнами, которые являются пищей для кишечных бактерий.

Кефир рекомендуется потреблять с сухофруктами, фруктами, отрубями, цельнозерновым хлебом, мультизлаковыми кашами. Рекомендуется пить кефир за 2 часа до сна или на завтрак. 

Фото: commons.wikimedia.org, Scudsvlad, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.