Врач Драпкина отнесла редьку к зимним суперфудам

Доктор Оксана Драпкина перечислила россиянам продукты, способные заменить помидоры и огурцы зимой, чтобы получить достаточно витаминов, пишет «АИФ».

Суточная норма потребления овощей и фруктов составляет 400-500 грамм. В первую очередь к категории суперфудов стоит отнести свеклу. Свекла защитит от эректильной дисфункции. Также привычные огурцы и помидоры можно заменить  репой, редькой, морковью.

Морковь, со слов терапевта, насыщена витамином А, который защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Овощ снижает уровень «плохого» холестерина и нормализует микрофлору кишечника. В зимнее меню стоит включить шпинат. Зеленая редька также оказывает противораковое действие. 

Фото:  commons.wikimedia.org, Bff, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.