Врач Кондрахин: спорт борется со стрессом

Доктор Андрей Кондрахин прокомментировал советы Павла Дурова не нервничать и заниматься спортом, чтобы укрепить иммунитет и защититься от болезней, пишет «АИФ».

Основатель мессенджера Telegram отметил, что для крепкого здоровья нужно спать по 8 часов в сутки, уделять время физической активности, снизить уровень стресса, отказаться от алкоголя, питаться натуральными продуктами и не курить.

Со слов терапевта, человек не может не нервничать. Стресс действительно негативно влияет на здоровье. Важно не нервничать постоянно. Спорт как раз снижает стресс. Среднестатистический россиянин не досыпает 1-1,5 часа. Некоторым людям нужно спать больше 8 часов, а другим - меньше. Лучше ложиться спать до 22-23 часов. Также рекомендуется отказаться от полуфабрикатов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Earl McGehee, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.