Профессор Екушева: йога сохранит здоровье суставов

Доктор Евгения Екушева раскрыла россиянам простой способ сохранения здоровья суставов, пишут «Известия».

Со слов профессора, умеренная физическая активность помогает снизить риск развития болезней суставов. Рекомендуется заниматься йогой, плаваньем, ходьбой, гимнастикой. Движение улучшает кровоснабжение хрящевой ткани.

Негативно на суставы влияет сидячий образ жизни, линий вес, ожирение. Особенно страдают коленные и тазобедренные суставы. Похудение может помочь избежать операции. Синдром «офисного колена» также вредит суставам. Во время работы за компьютером нужно регулярно делать разминку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jemasty, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.