Малышева: спорт на 20% отвечает за похудение

Телеведущая Елена Малышева в программе «Жить здорово!» ответила на популярный вопрос о похудении: можно ли сбросить лишние килограммы без физических нагрузок.

Офтальмолог Михаил Коновалов объяснил, что в вопросе похудения 80% занимает питание. Остальные 20% успеха зависят от физической нагрузки.

Отказываться от спорта при таких незначительных цифрах все равно нельзя. Физические нагрузки увеличивают мышечную массу, которая помогает избавиться от лишнего жира. За час интенсивного бега сжигается не более 200 калорий, при этом в порции сладкого йогурта содержится 500 килокалорий. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ghemon999, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.