Сомнолог Смирнов: человек во сне теряет 500 ккал

Доктор Илья Смирнов проинформировал о важности качественного ночного отдыха для похудения, пишет «Газета.ру».

По утверждению сомнолога, во сне организм способен сжигать до 500 килокалорий. Для нормализации веса и профилактики ожирения необходимо спать по 8 часов в сутки. Недосып и поверхностный сон мешают похудеть.

Терапевт отметил, что недосып усиливает аппетит, увеличивая риск переедания, нарушает работу гормонов насыщения и голода, повышает уровень стресса. Напомним, ранее врачи объяснили, почему женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам. 

Фото: unsplash.com/photos/PIQCA1ReSgU Image at the Wayback Machine, elizabeth lies elizabethlies, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.