Трихолог Сюракшина: кефир укрепит иммунитет зимой

Доктор Елена Сюракшина составила список продуктов, способных укрепить иммунную систему россиян в сезон простуд, пишет Pravda.Ru.

Диетолог призвала в первую очередь включить в рацион ферментированные продукты, благотворно влияющие на работу кишечника. Квашеная капуста и кефир насыщают пробиотиками, витаминами С и В.

Помимо этого, трихолог также советует добавить в меню морскую капусту. В продукте содержится большое количество йода, необходимого для здоровья щитовидной железы. 

Фото: originally posted to Flickr as kefir, secretlondon123, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.