Невролог Чеблуков советует спать на спине

Доктор Сергей Чеблуков проинформировал, какие позы лучше всего подходят для сна, чтобы не навредить своему здоровью, пишет Life.ru.

По заявлению невролога, для начала стоит обеспечить качественное место для отдыха. Матрас должен быть средней жесткости. Сон на животе считается самым вредным, потому что в таком положении прогибается позвоночник, а тело давит на органы.

Мануальный терапевт отметил, что не стоит привыкать спать на боку в позе эмбриона: в ней человек тоже сильно скручивается. Поза на спине считается наиболее оптимальной, потому что позвоночник остается в нейтральном положении. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kaga tau, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.