Врач Павлова: долгое сидение ухудшает походку

Доктор Зухра Павлова объяснила, как длительное нахождение в сидячем положении влияет на походку и баланс.         

Недавнее исследование ученых из Clarkson University показало, что длительное сидение и низкая активность негативно сказываются на равновесии и устойчивости даже у молодых, здоровых людей до 35 лет.

Те, кто больше двигался в течение дня и реже сидел, показали лучшую устойчивость при ходьбе. Люди, которые много сидят и мало двигаются, демонстрируют наихудшие показатели: их походка менее стабильна, а баланс - хуже.

Плохое равновесие у молодых может стать предвестником проблем в будущем: повышенный риск падений, травм, ухудшение мобильности. Рекомендуется вставать и разминаться хотя бы раз в час.

Фото: unsplash.com/photos/RKz2iYpKliY archive copy at the Wayback Machine, Juliette Leufke jleufke, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.