Невролог Гайфутдинов: прохлада в спальне улучшит сон

Доктор Рустем Гайфутдинов раскрыл россиянам секреты здорового сна, пишет Life.ru. В спальне должно быть свежо и прохладно.

Для выработки мелатонина, гормона сна, важно, чтобы в комнате, где человек спит, было темно. Ученые доказали, что влияние искусственного освещение по ночам повышает риск инсульта.

Со слов невролога, постель нужно использовать только для сна. В кровати не стоит работать или что-то учить. Напомним, ранее врачи рассказали, какие виды спорта подходят добросовестным и открытым людям. 

Фото: commons.wikimedia.org, APK, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.