Врач Продеус: сон укрепляет иммунитет

Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале рассказала о действующих способах укрепления иммунитета перед сезоном простуд.

В первую очередь иммунолог Андрей Продеус отметил, что для защиты от гриппа важно заранее вакцинироваться. Также можно сделать прививку от пневмококка.

Помимо этого, промывание носоглотки помогает избавиться от вирусов и бактерий на слизистых.  При простуде нужно отдыхать и спать достаточное количество времени: недосып ухудшает иммунитет. В меню стоит добавить печень трески, говяжью или куриную печень, чтобы восполнить уровень витамина D и железа. 

Фото: commons.wikimedia.org, Artur Tarwacki, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.