Врач Вялов: белый хлеб на завтрак ведет к инсулинорезистентности

Доктор Сергей Вялов перечислил правила идеального завтрака, которые помогут снизить риск проблем со здоровьем.

Правильный завтрак запускает метаболизм, обеспечивает энергией, контролирует аппетит и снижает риск инсулинорезистентности. От фастфуда, выпечки, хлопьев, белого хлеба и сока лучше отказаться.

Со слов гастроэнтеролога, утром нужно есть сложные углеводы, белки, полезные жиры и клетчатку. Ранее врач Баранова призвала отказаться от употребления кофе на пустой желудок, 

Фото: commons.wikimedia.org, Wiki Farazi, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.